Как работает Sleep.Do
Основные функции сервиса и что необходимо будет сделать для достижения цели
Sleep. Do разработан таким образом, что он легко подстроится к Вашему плотному графику. Мы предоставим Вам индивидуальную программу, которой Вы сможете с легкостью следовать, так как она будет составлена по Вашим параметрам.
Все что Вам нужно делать, это лишь следовать нашим простым советам и рекомендациям, и поверьте, результат не заставит себя долго ждать. Наша программа разработана сертифицированными сомнологами и сейчас на рынке не представлено ничего похожего.
1
Заполните анкету
Мы просим всех пользователей системы заполнить анкету, чтобы лучше понять особенности организма и составить индивидуальную систему рекомендаций, помогающую вам устойчиво идти к выбранной цели.

Анкета состоит из 25 простых вопросов, на которые необходимо ответить перед началом использования программы.

Мы надежно храним ваши данные, не используем в иных целях, помимо оказания услуг, и не передаем третьим лицам согласно политике конфиденциальности и в соответствии с законом 152-ФЗ «О персональных данных».
Заполните анкету
Мы просим всех пользователей системы заполнить анкету, чтобы лучше понять особенности организма и составить индивидуальную систему рекомендаций, помогающую вам устойчиво идти к выбранной цели.

Анкета состоит из 25 простых вопросов, на которые необходимо ответить перед началом использования программы.

Мы надежно храним ваши данные, не используем в иных целях, помимо оказания услуг, и не передаем третьим лицам согласно политике конфиденциальности и в соответствии с законом 152-ФЗ «О персональных данных».
2
Выполняйте рекомендации
В течение 21 дня каждое утро в telegram-приложении вы получите короткое вводное видео (5−7 минут).
Это блок теории о циклах сна, правилах быстрого засыпания, необходимых упражнениях, способах быстрого восстановления от усталости, а также описание рекомендаций: что, когда и как выполнить, чтобы вы могли планировать день.

Каждый день добавляются новые рекомендации, чтобы вы привыкали к изменениям постепенно.

Напоминания придут по расписанию, чтобы не забыть.
Выполняйте рекомендации
В течение 21 дня каждое утро в telegram-приложении вы получите короткое вводное видео (5−7 минут).
Это блок теории о циклах сна, правилах быстрого засыпания, необходимых упражнениях, способах быстрого восстановления от усталости, а также описание рекомендаций: что, когда и как выполнить, чтобы вы могли планировать день.

Каждый день добавляются новые рекомендации, чтобы вы привыкали к изменениям постепенно.

Напоминания придут по расписанию, чтобы не забыть.
3
Следите за изменениями
По результатам дня мы заносим основные показатели в дневник сна. В нем будет находиться вся информация об эффективности сна за время прохождения программы: сколько вы спите, как хорошо вы спите, сколько засыпаете и сколько раз вы просыпаетесь. Это поможет отслеживать динамику ваших улучшений. Он будет доступен онлайн 24/7 и полезен как для собственных выводов, так и при обращении к специалистам.
Следите за изменениями
По результатам дня мы заносим основные показатели в дневник сна. В нем будет находиться вся информация об эффективности сна за время прохождения программы: сколько вы спите, как хорошо вы спите, сколько засыпаете и сколько раз вы просыпаетесь. Это поможет отслеживать динамику ваших улучшений. Он будет доступен онлайн 24/7 и полезен как для собственных выводов, так и при обращении к специалистам.
4
Наблюдайте за участниками*
Мы очень хорошо понимаем, что проходить программу в гордом одиночестве — не очень интересно. Именно поэтому сделали так, что вы будете не один, а в окружении таких же целеустремленных людей. Это будет не только интересно, но и полезно!

Раз в день вы выложите фотографии вашего дня и описание к ним, которые увидят все участники. А отсутствие отчета будет равносильно вылету из программы.

Если по каким-либо причинам вы не готовы делиться с участниками информацией о себе — есть отдельный тариф, вы пройдете курс вне основной группы участников.

* Внимание: функция находится в режиме beta-тестирования и временно недоступна.
Наблюдайте за участниками*
Мы очень хорошо понимаем, что проходить программу в гордом одиночестве — не очень интересно. Именно поэтому сделали так, что вы будете не один, а в окружении таких же целеустремленных людей. Это будет не только интересно, но и полезно!

Раз в день вы выложите фотографии вашего дня и описание к ним, которые увидят все участники. А отсутствие отчета будет равносильно вылету из программы.

Если по каким-либо причинам вы не готовы делиться с участниками информацией о себе — есть отдельный тариф, вы пройдете курс вне основной группы участников.

* Внимание: функция находится в режиме beta-тестирования и временно недоступна.
5
Советуйтесь с экспертами
Sleep. Do позволяет иметь постоянный «один-на-один» контакт с нашими экспертами в области сна. Это более доступно и гораздо более удобно, чем посещать личного сомнолога. Вы получите индивидуальный подход и поддержку, где бы вы ни находились.
За 21 день вы узнаете:
1
Зачем это нужно?
Определим вашу цель, рассмотрим цену слова — еще один повод не сойти с программы
2
Что правда, а что нет?
Если спать меньше — успеешь больше, 50 г вина способствует крепкому сну:
развеим известные мифы и заложим правильные принципы
3
Время засыпания
Во сколько лучше ложиться спать в вашем городе?
4
Как засыпать быстрее?
Секреты и правила быстрого засыпания, что лучше не делать вечером
5
Как чувствовать бодрость весь день?
Что такое сиеста, зачем нужна и как правильно практиковать
6
Распорядок дня
Креативить лучше с 07 до 11 утра, а учиться новому — с 15 до 19. Составим распорядок дня для вас.
7
Как быть энергичным?
Разберем способы получения и сохранения энергии в течение дня
8
Сделаем выводы
Измерим эффективность и расскажем как с новыми знаниями и навыками жить дальше
Самые активные участники получат подарки от интернет-магазина товаров для сна и здорового образа жизни Sleep.Do Store.
Готовы к изменениям?
Введите телефон для активации демо-доступа
Отправляя данные через форму, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности.
Made on
Tilda