О нас
Почему мы прониклись темой здорового сна и как к этому пришли
С чего все начиналось
Дмитрий Крупский
Основатель и исполнительный директор
С 2011 года как и многие предприниматели, мы постоянно жили в режиме аврала, работали по 20 часов в сутки и испытывали проблемы со сном:
1
Часто сбивался режим
2
Не могли уснуть в течение часа
3
Перед сном голову наполняли мысли: новые идеи по развитию или размышления как разрешить текущую ситуацию
4
По утрам переставляли будильник каждые 5 минут в течение часа, после чего раскалывалась голова, не хватало бодрости, приходилось литрами пить кофе и мечтать поскорее снова лечь спать
Конечно же дело не в этом, скажете вы: нужно избирательно подходить к списку дел, делегировать задачи, фокусироваться, но сейчас не об этом. Уже тогда заинтересовались увеличением продуктивности и особенно темой здорового сна.
От того, как зарядить телефон зависит хватит заряда до вечера или только на 2 часа. Со временем емкость аккумулятора уменьшается: если постоянно заряжать на 50%, то через 6 — 12 месяцев даже при полном заряде он отработает 4 часа. С организмом — похожая история.
Мы решили этот вопрос, когда прочли десятки книг, журналов, научных статей и публикаций и испытали на себе множество практических рекомендаций, советов и авторских методик врачей, ученых и тренеров. Начали вести дневник сна, изучать изменения, их эффект и все получилось: нашли подходы к организму и рекомендации, которые научили засыпать за 5 минут, легко просыпаться по утрам, чувствовать себя свежим, бодрым и энергичным. Это позволило понять, что каждый организм индивидуален, к каждому нужен свой подход. И тогда же осознали, что проблемы со сном распространены: многие испытывают их, но не задумываются о решении.

Так в 2015 году мы создали компанию Sleep. Do с миссией: помогать каждому внедрить в повседневную жизнь полезные и здоровые привычки, и теперь создаем сервис для улучшения качества сна.
Миссия Sleep. Do: помогать каждому внедрить в повседневную жизнь полезные и здоровые привычки
О сервисе Sleep. Do
Мы изучили около 200 живых кейсов и разработали ряд практических рекомендаций под различные ситуации и условия совместно с командой британских сомнологов:
Колин Эспи
Профессор, д-р мед. наук
Исследует проблемы сна более 30 лет, один из ведущих мировых авторитетов в области сна. Член Всемирной федерации сна и Департамента по клиническим нейронаукам в Оксфорде.
Саймон Кайл
Эксперт, д-р психол. наук
Преподает в Отделе клинической психологии в Манчестерском университете. Исследует лечение хронической бессонницы и связь нарушений сна с медицинскими и психологическими заболеваниями.
Вики Креанор
Эксперт, д-р психол. наук
Защитила в Глазго докторскую степень диссертацией по проблемам детского сна. Клинический психолог в психиатрической службе ребенка и подростков Национальной службы здравоохранения Англии.
Брайони Шейвс
Эксперт, д-р психол. наук
Клинический психолог в Институте сна и циркадного неврологического образования в Оксфорде. Изучает взаимосвязи между проблемами сна и психического здоровья и разработкой методов лечения сна.
Возможно вы посчитаете рекомендации экспертов простыми и примитивными — каждый знает их, но не выполняет. Ценность сервиса в том, чтобы подтолкнуть вас к изменениям и помочь соблюдать и выполнять их.
Каждый знает: чтобы быть в форме, нужно просто бегать, приседать, отжиматься, но без тренера мало кто это делает.
Поэтому мы подготовили вводные видео с объяснением зачем перед сном проветривать комнату или днем проводить сиесту, напоминания по расписанию, ведение и проверку дневника сна и социальные элементы: цену слова и обязательные фотоотчеты в сообществе единомышленников. Расписание программы доступно здесь.
Кому сервис может быть полезен
Нормализовать здоровый сон
при симптомах нарушения сна
Раздражение в течение дня
Поток мыслей перед сном
Усталость за рулем
Тяжело управлять эмоциями
Постоянно хочется спать
Требуется кофеин
Медленная реакция на вещи
Трудно сконцентрировать внимание
Храп, разговоры во сне, лунатизм
Звон в ушах
Ночные ужасы и кошмары
Повысить производительность
и быть бодрым в течение дня
Предпринимателям
Руководителям
Менеджерам по продажам
Торговым представителям
Агентам по недвижимости
Менеджеров по закупкам
Восстановиться от усталости
и достичь новых результатов
Тяжелоатлетам
Борцам и боксерам
Легкоатлетам
Пловцам
Футболистам
Хоккеистам
Волейболистам
Баскетболистам
Лыжникам
Конькобежцам


Найти творческое вдохновение
и быть со свежей головой
Аналитикам
Научным сотрудникам
Дизайнерам
Художникам
Писателям
Сценаристам
Мультипликаторам
Композиторам
Модельерам
Архитекторам
Вести здоровый образ жизни
и поддерживать режим
Любителям бега
Посетителям фитнес-клубов и тренажерных залов
Посетителям бассейнов
Найти ответы и единомышленников
погрузиться в тему сна
Как высыпаться
Как ложиться вовремя
Как быстро засыпать
Как легко вставать по утрам
Как реже просыпаться по ночам
Как избавиться от храпа
Узнать больше о своем организме
и получить рекомендации
Владельцам умных часов
Владельцам умных браслетов
Владельцам умных будильников
Владельцам смартфонов
Повысить мотивацию команды
для повышения результатов бизнеса
Инвесторам
Руководителям компаний
Отделам продаж
Отделам по работе с клиентами
Отделам закупок
Отделам исследований и разработок
Отделам маркетинга
Готовы к изменениям?
Введите телефон для активации демо-доступа
Отправляя данные через форму, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности.
Made on
Tilda